健康，是大美中國(guó)最強(qiáng)的指數(shù)，也是人們追求和期待的福音。今天在中華大地上有如此眾多的人在盡情地舞動(dòng)身體，用歌聲舞姿表現(xiàn)對(duì)生活的贊美，把鍛煉身體，全民運(yùn)動(dòng)作為中國(guó)人的基本功，舞出健康之魂。
　　 在渤海之濱，龍背山公園有一群練少林內(nèi)勁一指禪隊(duì)伍，他們夏練三伏，冬練三九，不停歇，不放棄。清晨看日出，正午迎朝霞，每一天都調(diào)整好情緒，舞動(dòng)身體各個(gè)部位，每根神經(jīng)。他們像夏天的楊柳在微笑，像冬天的臘梅在挺立。用手腰扭出悅的節(jié)奏，繡出美的旋律，發(fā)出最強(qiáng)的聲音，舞出健康之身，夕陽之花。
　　 這支由64人組成的中老人一指禪練功輔導(dǎo)站，自2021年組建以來，遵循“練功先修身”運(yùn)動(dòng)理念，堅(jiān)持武術(shù)的剛勁，少林的柔，聚合一個(gè)“笑”字，開心練功。
　　 凝住心，走到一起來，是組建這支隊(duì)伍的魂。輔導(dǎo)站站長(zhǎng)陳雷女士，自幼酷愛中華傳統(tǒng)武術(shù)，在從事警察的工作中，曾榮獲公安系統(tǒng)武打比賽獎(jiǎng)。退了休，她不忘武術(shù)技能的傳揚(yáng)，用自己的能力和自信，開拓社會(huì)老年人練功空間。把那些溜達(dá)彎靠樓根，悶在家里吃藥罐人動(dòng)員起來，從自身練身示范講起，每一環(huán)節(jié)每一動(dòng)作展示，使初練功者有一個(gè)認(rèn)識(shí)，不排斥。受益者成了隊(duì)伍中的骨干，67歲的劉玉柱原在單位就是一位“懶漢”不愛運(yùn)動(dòng)，退休后靠中藥調(diào)理，老伴把他領(lǐng)進(jìn)練功場(chǎng)后，跟著大家學(xué)，腿也站直了，篼里也不揣藥片了。老伴拿著藥單神秘地說：“這老頭子假病沒了，每月只吃一半藥，真病也不住院了，藥箱子變成了小戲匣子?！?br />　　 把練功與運(yùn)動(dòng)結(jié)合一體。站長(zhǎng)陳雷總結(jié)出一套“調(diào)心調(diào)氧，活化細(xì)胞，提升自身免疫力”內(nèi)養(yǎng)功法，把武術(shù)的剛勁，一指褝的柔性，舞蹈似行云流水的美，集于一指禪運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)而達(dá)到了練與美合拍，舒展與健身合一境界。在全市功法傳承表演會(huì)上，94歲梁老先生登臺(tái)表演，氣貫蒼穹，神斗天下，那真叫一個(gè)美。他雙腿合攏腳尖翹起，屏氣合肩站樁，幾分鐘不換氣。60多歲的“靚”大媽，腰肢纖綿，哞含清水波蕩，一簟一笑動(dòng)人，猶如散花，移步像天女下凡，美感頓生。
　　 站如鋼，立如松，氣運(yùn)勻合，這是老年人基本體質(zhì)要求。減少疾病，用笑聲練功，快樂運(yùn)動(dòng)，又是他們的宗旨。
　　 享受那種快樂與幸福，仿佛每個(gè)人都進(jìn)入那段不曾忘記的童年時(shí)期，她們?cè)诒硌葜休p松快捷步伐，嘴里喊著一二三步令，身體的如燕曼舞，自由自在騰空而落，昔日的“老態(tài)龍鐘”一掃而光。在他們身上散發(fā)著一種青春活力，傳遞著生命在于運(yùn)動(dòng)的火種。
　　 觀摩者都說，這是一支老人健身表演隊(duì)。
　　 提升練功整體功能，堅(jiān)持作息時(shí)間，每日必保二個(gè)小時(shí)廣場(chǎng)練功，動(dòng)作規(guī)范化，先入隊(duì)后提升，分快、中、慢三個(gè)層次。補(bǔ)課成了大家自覺行動(dòng)，站內(nèi)無論多大年齡缺席一天，都虛心找教練重復(fù)動(dòng)作，大家說，我們是統(tǒng)一整體，步伐必須跟上去。數(shù)日，很多人技能得到快速的提升，用堅(jiān)持與功力運(yùn)動(dòng)，治愈肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等疾病，使身體逐步得到康復(fù)。昔日的“三老”老藥箱、老輪椅、老拐棍成了藏品。原來拄著拐杖來廣場(chǎng)，現(xiàn)在扔掉了拐，從家里走到了廣場(chǎng)。身體康復(fù)的事實(shí)，讓更多人參與進(jìn)來。僅僅兩年時(shí)間，練功隊(duì)伍由初期的幾個(gè)人，發(fā)展到現(xiàn)在60多人，成為濱城健身運(yùn)動(dòng)中最有活力的一支團(tuán)隊(duì)。
　　 隨著人員的增加，受益者紛沓而來，練功者的“趣味”成了大家庭的凝心力。在隊(duì)友中開展個(gè)人練功健身微信事例展。陳雷的《全新快樂在健美》胡安的《練功場(chǎng)上的幸?！妨豪系摹恫焕显谶\(yùn)動(dòng)》張雙貴的《戰(zhàn)旗飄揚(yáng)在藍(lán)天》編成視頻，每天晚上進(jìn)行評(píng)點(diǎn)，讓每位入隊(duì)人員親身體驗(yàn)練功場(chǎng)的愜意和美好?？匆曨l使一些老年人找到了生活中的愉悅，改變了孤獨(dú)性格，忘記了年齡，忘記了那些傷心事，多個(gè)說話聊天功友，感到練功場(chǎng)上大家庭的溫暖和快樂。功友薛玉梅帶病參加練功運(yùn)動(dòng)，她卸下常年防風(fēng)外套，在教練精心的指導(dǎo)下，從練功場(chǎng)到家庭調(diào)理，打開了經(jīng)絡(luò)，與眾人說話了，變成另外一個(gè)人。在外地念大一的女兒激動(dòng)地說：“練功場(chǎng)幫我媽媽找回了生活的自信和快樂?！?br />　　 去年冬天在疫情中，功友們?yōu)榱藬U(kuò)建練功場(chǎng)，在做好防疫前提下，開始填溝平場(chǎng)。人人熱情高漲，為有一片練功場(chǎng)。大家用鍬挖，肩膀扛，人力拉，搬運(yùn)沙土，分撥分批干，有的從家里拿來鍬鎬，有的動(dòng)員老伴、兒女齊上陣，還有的老年功友從兩里外背沙過來，76歲王老感冒沒好，家人擋不住，每天讓兒子開車送過來，他說：“我一天不到練功場(chǎng)，心里沒著沒落的?！笨匆娺@幫老人忙碌的身影，鄰近的酒店老板也過來幫忙，大坦克一樣推車機(jī)轟轟開進(jìn)了場(chǎng)地，十幾臺(tái)拉沙車幫運(yùn)土。眾人拾柴火焰高，一座能擁納100多人的練功場(chǎng)建成了！大家笑了，路過的人都說：“這幫老年人玩得真開心，一個(gè)冬天就建成個(gè)大廣場(chǎng)?！?br />　　 有了練功場(chǎng)，大家又動(dòng)手制作雙扛，單扛，從家里搬來舊沙發(fā)、椅凳、周圍栽下花草，樹干上拉起標(biāo)志式彩旗，一些人紛紛走過來，要報(bào)名參加練功隊(duì)伍。
　　 我?guī)状稳ゾ毠?chǎng)，與功友們交談，眾多的話題全是練功。我不時(shí)在想，這群老年人在職時(shí)兢兢業(yè)業(yè)，奮斗了一輩子，到老了還遵循國(guó)家倡導(dǎo)的老人健康十六字方針，做到老有所學(xué)。把健身放在心中，減少國(guó)家負(fù)擔(dān)。看他們健身那股癡迷勁，把練功場(chǎng)看作生命中的一部分那股勁，我感動(dòng)了，我敬佩！
　　 更有趣的是，這幫老年人累了，常常上一場(chǎng)練功，下一場(chǎng)講故事、唱京劇，走起臺(tái)步。站長(zhǎng)用“玩”來調(diào)解大家的情緒，讓老人們樂起來，舞起來。春光花紅季節(jié)，開展戶外游學(xué)采摘登長(zhǎng)城、中秋時(shí)節(jié)團(tuán)圓看月圓活動(dòng)，冬雪皚皚季節(jié)，進(jìn)行望雪景圍帳篷唱大戲聯(lián)歡表演。
　　 在這里，老年人心靈可以找到童年，找到時(shí)代的幸福。
　　 這就是我認(rèn)識(shí)的老年健身隊(duì)。他們的事跡，正像站長(zhǎng)陳雷的名字，永遠(yuǎn)剛強(qiáng)雷厲，充滿激情，時(shí)刻煥發(fā)積極向上的朝氣。
　　 大美中國(guó)有大家，更有他們的名字—中國(guó)少林內(nèi)勁一指禪葫蘆島市輔導(dǎo)站。