當(dāng)有一天那個(gè)曾經(jīng)支撐你整個(gè)生命的世界瞬間崩塌，你開(kāi)始思考以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，活著的意義是什么？失去意義感的煎熬遠(yuǎn)比悲傷本身更讓人窒息。最難的，不是一個(gè)人做飯、一個(gè)人走路，甚至不是一個(gè)人在家過(guò)年。而是那種"我已經(jīng)不是誰(shuí)的必須"的感覺(jué)，還有那種在世界上好像變得"可有可無(wú)"的失落和悲傷。你找不到自己存在的價(jià)值，當(dāng)初為孩子，為這個(gè)小家忙碌付出，你再也找不到那種被依賴被需要的感覺(jué)。你也沒(méi)有了共同奮斗的伙伴，那種強(qiáng)烈的無(wú)價(jià)值感，讓你覺(jué)得世界變成了灰色。一位心理學(xué)老師給出讓你快速走出這段失去色彩記憶的最好方法，不是找一個(gè)替代的目標(biāo)，而是要重建和重構(gòu)活著的意義。
　　 獨(dú)居生活的適應(yīng)是一段充滿挑戰(zhàn)和痛苦的自我救贖過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中你有時(shí)候可能真的會(huì)害怕，怕一個(gè)人慢慢變老，怕生活無(wú)助又漫長(zhǎng)。此時(shí)，一定要想辦法不讓這種消極的情緒困住自己。要想找到擺脫它的方法你首先要明白單身獨(dú)居不等于孤單。
　　 很多時(shí)候，我們都想從別人身上獲取溫暖的慰藉，而成年人的孤獨(dú)其實(shí)只有悲喜自度。你的精神寄托可以是山川、可以是工作；可以是書(shū)籍、也可以是運(yùn)動(dòng)；但唯獨(dú)不可以是人。因?yàn)楠?dú)處本身就是生活的常態(tài)。只有內(nèi)心充實(shí)了，生活才會(huì)恢復(fù)色彩。就像馬爾克斯在《百年孤獨(dú)》里說(shuō)的："生命從來(lái)不曾離開(kāi)過(guò)孤獨(dú)而獨(dú)立存在，直到最后的最后，孤獨(dú)猶如影子一樣存在于生命一隅。"人生本來(lái)就是獨(dú)自趕路的旅程，越往后，我們?cè)綍?huì)發(fā)現(xiàn)：自己能夠依賴的人，越來(lái)越少。曾經(jīng)以為無(wú)所不能的父母，不知何時(shí)已垂垂老矣；曾經(jīng)纏著你講睡前故事的孩子，整天穿梭在工作和小家的奔波途中；那個(gè)曾經(jīng)關(guān)燈后也要打半個(gè)小時(shí)電話無(wú)話不說(shuō)的蜜閨，如今忙著照顧孫輩，很長(zhǎng)時(shí)間連微信都顧不上發(fā)一條。
　　 所以你不需要用力走向任何人，只需用心走向自己。一個(gè)人也可以做很多事，不用遷就別人的時(shí)間，也不必在意他人的喜好，更不用照顧別人的情緒。晨練時(shí)聽(tīng)著樊登講書(shū)，學(xué)著找到與自己最好的和解方式。和朋友討論蔣勛說(shuō)紅樓夢(mèng)里的人情世故。沒(méi)電話，不用硬找話題聊。沒(méi)有價(jià)值時(shí)，就少一點(diǎn)飯局。不用琢磨誰(shuí)的臉色，不用焦慮社交關(guān)系，也不必強(qiáng)行合群去聽(tīng)說(shuō)他人是非……生活中，別人的事，聽(tīng)聽(tīng)就罷，不說(shuō)，不問(wèn)，不摻和。淡淡的日子，淡淡的心情，凡事淡淡的就好。
　　 一個(gè)人每天也要好好吃飯，因?yàn)榻】凳亲畲蟮牡讱?。不熬夜早睡早起，作息時(shí)間要有規(guī)律。早晨6點(diǎn)起床騎著助力車運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，看沿路的風(fēng)景，呼吸田野里的新鮮空氣。早餐半小時(shí)后再練三遍八段錦。午餐要葷素搭配，多吃蛋白，少吃碳水。午休后加餐一種水果，晚餐要吃7分飽，飯后半小時(shí)練練瑜伽，10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床，睡前閱讀半小時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)。
　　 新周開(kāi)始，為自己團(tuán)購(gòu)一束喜歡的鮮花，靜靜地等待它在花瓶中熱烈綻放香氣彌漫整個(gè)客廳。把家變成治愈的小角落，陽(yáng)臺(tái)上經(jīng)心擦拭的每片葉子修剪有形的榕樹(shù)和正在開(kāi)花的君子蘭；臥室床頭柜上新買的梔子花香薰；心情低落時(shí)，坐在書(shū)房選一篇溫馨的短文，用真情讀出那份美好；還可以把自己喜歡的小文配上音樂(lè)朗誦學(xué)著做成視頻上傳到自己的公眾號(hào)；或點(diǎn)上鴨梨香放一首經(jīng)典老歌，配上一杯紅茶和小零食自我療愈；亦或給好朋友打電話，一起約個(gè)飯看場(chǎng)電影聊聊八卦和家長(zhǎng)里短。你還可以領(lǐng)養(yǎng)一只小狗，看著它依偎在你的拖鞋上。當(dāng)你用手撫摸它的小腦袋時(shí)，它會(huì)抬起頭沖你搖著尾巴用眼睛和你互動(dòng)，濕漉漉的小鼻子帶著奶味的暖意，特別治愈。你甚至可以學(xué)著與自己對(duì)話，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。在安靜的午后，泡上一杯香醇的咖啡坐下來(lái)練練字品味那份靜心與安逸。夜晚的星空下，用筆記錄今天的瑣事回憶曾經(jīng)的美好，讓思念在心中蔓延。
　　 享受孤獨(dú)也是一種能力，但獨(dú)居是自己主動(dòng)選擇的生活方式，有存款、有愛(ài)好、有朋友，60歲照樣能把日子過(guò)成詩(shī)。每天把房間整理的一塵不染，一個(gè)人的日子，可以隨心所欲不用遷就誰(shuí)的作息。想吃什么就吃什么，興致高的時(shí)候可以在網(wǎng)上搜一種想吃的菜，自己嘗試著在家做。不想做飯就去挑一間喜歡的店，一個(gè)人也可以點(diǎn)喜歡的菜，滿足自己的味蕾。想穿什么就穿什么，可以在網(wǎng)上淘也可以去店里逛一下午，不用為開(kāi)銷和生活瑣事?tīng)?zhēng)吵。生病了沒(méi)人端茶倒水，那就提前準(zhǔn)備好藥箱和熱水壺，假期一個(gè)人過(guò)冷清，?約上好友來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。去看世界，看自己，看一萬(wàn)種不同的生活方式。在這陌生的城市，你可以自由自在的去做一次自我療愈。讓更大的世界去承載你的內(nèi)心稀釋你的孤獨(dú)。
　　 一個(gè)人獨(dú)居每月的退休金，也要養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，有規(guī)劃的安排生活日常。到了這個(gè)年紀(jì)吃飯要講究，穿衣可以隨意以休閑舒適為主。退休前打拼積攢的養(yǎng)老錢，要合理安排保守理財(cái)，降低風(fēng)險(xiǎn)。我們60后的養(yǎng)老將隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，在不久的將來(lái)會(huì)從科幻走到現(xiàn)實(shí)，成為我們生活中最貼心的智能伙伴。所以不必為養(yǎng)老的問(wèn)題過(guò)度擔(dān)心。
　　 村上春樹(shù)說(shuō)："人的本質(zhì)就是孤獨(dú)的，與其違心陪笑，不如一人安靜。"雖然生活不再有他的陪伴，但你要學(xué)著更加珍惜每一個(gè)瞬間，用自己的方式，繼續(xù)前行。獨(dú)居，是一種選擇，也是一種成長(zhǎng)。人生苦短，心存陽(yáng)光必有詩(shī)和遠(yuǎn)方，不追溯過(guò)往也不恐懼未來(lái)，珍惜當(dāng)下保重身體。不給孩子們添麻煩，也不給自己找麻煩。愿你在這片屬于自己的天地里，找到屬于自己的幸福與寧?kù)o，安心淡然的享受晚年生活！
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