清晨，鐵牛的鄰居們大多還在酣睡，他卻像鬧鐘一樣準時醒來，起床，喝水，接著悄悄打開房門，到公園晨練去了。
　　 這時公園里還是靜悄悄的，除了早起的小鳥在啁啾，只有鐵牛一個人在跑步。他說大不大，但說小也不小了，畢竟年過古稀，歲月不饒人啊，所以只能慢跑，每天早晨跑五六千步，再走三四千步，就算大功告成了。然后披著一身汗水回家。洗漱之后吃早餐，然后在電腦上看看資料，寫寫文章，聽聽歌曲，很“巴適”，不知不覺就是一天。多少年了，他都這樣過，把日子過成了習慣，自然而然，從沒想有什么不妥。
　　 突然有一天晨跑，碰到好幾個熟人，免不了互相問候，進而閑聊起來。李局長說：“部長厲害呀，這么早就鍛煉，而且堅持不懈，值得我們學習呀！”鐵牛不好意思，答道：“哪里哪里，我就是逼著自己動一動，習慣成自然罷了。”縣總工會劉主席斷然否定：“部長，您這個習慣說起來平常，堅持十幾年可不是那么容易的啊！我看到您退休后一直這么堅持，風雨無阻，是真厲害呀！不像我們這些人一退休，成天就是打牌喝酒熬夜，早晨起不來，鍛煉就更顧不上了。您真是我們的榜樣呢?！辫F牛設(shè)身處地地說：“劉主席，我覺得打牌喝酒適當聚一聚、玩一玩也是需要的，沒什么不好。當然，能堅持鍛煉一下很好，現(xiàn)在不是到處都是成天‘養(yǎng)生養(yǎng)生’的念念有詞嗎？我也不過是隨波逐流而已?！崩罹珠L笑著說：“部長說的沒錯，不上班了，就得養(yǎng)生，爭取長命百歲。部長是成竹在胸，沒有半點問題?！辫F牛也笑了：“長壽這種事，自己哪有把握？！也就是‘三分天注定’，只能‘盡人事聽天命’了?！眲⒅飨釉挘骸笆茄剑痔熳⒍ā?，后面是‘七分靠打拼’嘛，部長這么打拼，長命百歲就如囊中探物，信手拈來呢！”鐵牛說：“主席說笑了，我哪有‘打拼’呀，就是慢跑，放松一下筋骨吧。”李局長和劉主席立馬指出：“部長呀，您看看，這偌大一個公園，快走的，慢跑的，打太極的，做廣播操的，跳廣場舞的，林林總總有多少人？男女老少都有，可七十歲以上還在跑步的，就您一個人呀！說您老當益壯、一枝獨秀絕不為過！”說得鐵牛一愣一愣的。他放眼望去，還真是，公園里年過古稀還在堅持跑步的，除了自己，還真沒別人了。不好說‘一枝獨秀’，難不成說“碩果僅存”？！
　　 不過一會兒，兩位朋友又說了：“部長，現(xiàn)在是太平盛世，衣食無憂，是得養(yǎng)生了。像您這樣，不年輕了，還大汗淋漓堅持跑，恐怕也不妥。洪昭光專門研究養(yǎng)生，他提出‘合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡’的十六字口訣，很有道理。您這個‘適量運動’恐怕有點過了頭，您不是適量，而是過量了吧？”鐵牛想了想，點點頭：“謝謝你們關(guān)心，容我再琢磨琢磨?！比嘶サ勒渲兀酪老e。
　　 回到家，鐵牛開始在腦海里飛速運轉(zhuǎn)起來：要養(yǎng)生是不容置疑的。但到底該怎么養(yǎng)生？自己是不是存在偏頗？得認真想一想了。
　　 動好還是靜好？歷來看法不一。動物，當然要動，不動就稱不上‘動物’；活動，動起來才能活，不然老搞活動干啥？！您看非洲大草原上，獅子、斑馬、獵狗、花豹，形形色色的動物，成天都要奔跑、運動，身體都強壯得很，這是動才能活下去，才有希望。當然這是適者生存法則逼出來的。人也要動，動起來氣血就流通，生命就有活力，不動氣血就阻滯，精氣神就提不起來。但是靜就一定不好嗎？也不盡然?？茨菫觚?，慢騰騰的，優(yōu)哉游哉，卻能長命百歲。不，豈止是百歲，“千年的王八萬年的龜”——烏龜是妥妥的長壽冠軍呢！說起來都有道理，讓人無所適從。
　　 再說吃，吃什么，怎么吃，也眾說紛紜。有的說要吃肉，吃優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣營養(yǎng)豐富，身強力壯，有利于養(yǎng)生；有的說要吃素，這樣可以避免肥胖而誘發(fā)慢性病，對養(yǎng)生有好處。就是身體胖瘦，也各執(zhí)一詞，有的說“十大九不虧”，胖點好；有的說“千金難買老來瘦”，瘦才好。乃至現(xiàn)在多少青年男女刻意減肥，不吃午飯或晚飯，不把自己餓成個皮包骨頭的骷髏決不罷休。這是養(yǎng)生嗎？持之以恒，恐怕是“養(yǎng)死”了！古代就有“楚王好劍客，宮中多創(chuàng)斑；楚王好細腰，宮中多餓死”的先例。人們特別是女人一個個瘦骨嶙嶙、形銷骨立美嗎？太恐怖了，怎么美得起來？！
　　 如今的專家多，養(yǎng)生專家更多，一個個辦培訓班，搞直播，發(fā)抖音，講得頭頭是道，天花亂墜。要養(yǎng)生，就要吃他們賣的靈芝孢子粉，吃臘豆，吃什么硒、什么肽，花樣翻新、名目繁多，只為了把他這些“新觀念”塞進你的腦袋，把你的鈔票塞進他的口袋。有沒有效果只有天知道。專家說這也不能吃，那也不能吃，弄得好些老年人感嘆：白活了七八十歲，如今連飯都不會吃了！悲乎！
　　 鐵牛靜下心來想，為什么要養(yǎng)生？是因為太平盛世日子好過，想健康長壽吧。要達此目的，當然要養(yǎng)生。但是怎么養(yǎng)生卻是個難題。因為過去過日子都捉襟見肘，沒工夫去想健康長壽的問題?；实巯耄谑菬挼?，尋找長生不老藥，但誰都沒有成功。秦始皇一上崗就派徐福去尋找，不料他“黃鶴一去不復返”，帶著五百童男童女去了倭國，傳說成了倭人的祖先。秦始皇沒能長壽，后面的皇帝也是如此，只有乾隆活到了88歲，稱為“米壽”?，F(xiàn)代人懂現(xiàn)代科學，知道人生苦短，不可能長生不老，只能盡可能延長一些，于是各種養(yǎng)生學說也應(yīng)運而生，但只能說良莠不齊、魚目混珠。不過從側(cè)面說明現(xiàn)在確實是一個美好的時代，可以全民養(yǎng)生的時代。
　　 那么，到底怎么養(yǎng)生呢？鐵牛也沒徹底明白。他明白的是：人有各種各樣，身體也各不相同，男女老少，高矮胖瘦，形形色色，要用同一把尺子去衡量、去要求，既不合理，也不科學。鐵牛認為，吃肯定要吃好、會吃，什么都能吃，雜食為好；運動也必不可少，因人而異，貴在堅持。像自己能跑就跑，跑了十幾年了，能跑就繼續(xù)跑吧，自己的事自己最清楚。不要老是糾結(jié)于專家怎么說、別人怎么說，俗話不是說“千金難買自主張”嗎？！但是不管你怎么養(yǎng)生，有一條還是共同的、必須注意的，那就是“度”。吃也好，動也好，都要適度，不要過度。過猶不及、力所能及的道理大家都懂得，一定不要勉為其難，強己所難。
　　 鐵牛記得，那次去北京，專程拜訪大學同班同學文成時，聊到養(yǎng)生長壽，他就不動聲色地問：“先別說養(yǎng)生理論了，我問您，您父母親活到多大？”鐵牛不明就里，回答說：“我父親活到88歲，母親活到98歲?！蔽某梢慌淖雷?，大笑著說：“好啊，這不結(jié)了，您父親活到了乾隆皇帝的年紀，您母親更不得了，98歲！我們當?shù)厮自捳f‘足不足，九十六’，意思是九十六就算百歲了！您還想怎么養(yǎng)生，照您父母親那樣生活就行了！”鐵牛愣了一下，接著恍然大悟：“是呀，你說得有道理，直截了當，一針見血，受教了。”兩人拊掌大笑而別。不過后來回到家里，認真一想，現(xiàn)在的環(huán)境能回到幾十年前那么有機、綠色、環(huán)保嗎？
　　 鐵牛默然?？磥眇B(yǎng)生確實不能千篇一律，各取所需最好。想來想去，他還是覺得把握“度”非常重要。至于動與靜的爭論，他仍然覺得動好。如果成天吃了睡，醒了吃，生活還有什么意思？漫畫界泰斗方成先生就特別推崇動，他寫了一首打油詩，詩云：
　　 “生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個字——忙”，忙就要全身心動起來，通俗易懂，真是好詩！